Bạc hà và tác dụng đối với cơ thể

1. Đặc điểm của bạc hà là gì?

Thân cây mềm hình vuông, mang mầm lá mọc bò lan và có chiều cao khoảng 40 – 50cm. Lá cây có răng cưa mọc đối, hoa có nhiều màu gồm màu hồng, trắng hoặc tím hồng. Quả cây thuộc loại quả bế có 4 hạt, các bộ phận của cây trên mặt đất đều có lông. Môi trường sống thích hợp của bạc hà ở độ cao từ 1300 – 1600m.

Tinh dầu bạc hà có nhiều tác dụng rất tốt đối với sức khỏe người sử dụng.

 

2. Cây bạc hà có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Bên trong lá bạc hà có rất nhiều chất dinh dưỡng như các chất chống oxy hóa, Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, Kali, Magie, Canxi, Sắt, chất xơ, Vitamin C, … Tất cả những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng và nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể, đặc biệt là còn giúp tăng cường thị lực.

Không những thế, bạc hà lại có lượng calo rất thấp, trong 100 gram lá bạc hà chỉ chứa khoảng 16 Kcal. Ngoài ra, bạc hà chứa rất ít protein, ít carbohydrate (100 gram bạc hà chỉ chứa khoảng 4 gram carb, trong đó bao gồm cả 2 gram chất xơ) và lượng chất béo cũng không đáng kể cho nên bạc hà rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là công dụng làm giảm mức Cholesterol trong máu và ngăn ngừa bị mắc bệnh béo phì.

 

Tham khảo thêm

• Yến mạch trái cây Sunrise có giúp giảm cân không?
• Lợi ích của nếp cẩm đối với người sử dụng?
• Lợi ích của kẹo chanh muối Himalaya?
• Những lợi ích ăn sáng bằng yến mạch?
• Dưỡng chất Anthocyanin là gì?

 

3. Ứng dụng của bạc hà trong đời sống hàng ngày

Bạc hà có được sử dụng rất nhiều trong đời sống hàng ngày:

• Dùng trong sản xuất bánh kẹo, nước giải khát, nước hoa quả, kem đánh răng, trà sữa, …
• Dùng làm hỗn hợp trà bạc hà và gừng để làm dịu hệ tiêu hóa.
• Bạc hà được sử dụng trong các chế phẩm giúp chống oxy hóa.
• Các sản phẩm thuốc giúp cân bằng nội tiết tố nữ cũng có thành phần là bạc hà.
• Thực phẩm chứa bạc hà cũng có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ cho người lớn tuổi.
• Các loại nước giải khát có thêm lá bạc hà cũng giúp chống lại sự nhiễm trùng do vi khuẩn.
• Các món ăn có thể thêm lá bạc hà để làm tăng thêm hương vị.

 

Lá bạc hà cũng thường được thêm vào các món bánh để làm tăng thêm hương vị và thẩm mỹ.

 

4. Một số lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chứa chiết xuất bạc hà

Mặc dù chiết xuất bạc hà mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe nhưng sử dụng không đúng cách sẽ gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe người sử dụng, do đó, bạn cần lưu ý những điểm sau đây:

• Không sử dụng bạc hà hoặc những chế phẩm có nguồn gốc từ bạc hà nếu bị dị ứng. Trong quá trình sử dụng nếu xuất hiện triệu chứng khác thường thì nên dừng lại và tham khảo ngay ý kiến của bác sĩ.
• Tác dụng phụ khi dùng chiết xuất bạc hà có thể bao gồm dị ứng da, nổi ban đỏ, chậm nhịp tim, hạ huyết áp, ợ nóng, ...
• Đối tượng không nên sử dụng chiết xuất bạc hà: trẻ em, phụ nữ mang thai, người tiểu đường, người bị trào ngược dạ dày, bệnh nhân huyết áp cao, người bệnh về tim mạch, bệnh táo bón kéo dài, người bị suy ngược.
• Không bôi trực tiếp nguyên chất tinh dầu bạc hà lên vùng da đang có vết thương lở loét hoặc bôi vào mắt.

 

Nổi mẫn ngứa là một trong những dấu hiệu thường gặp khi bị dị ứng với bạc hà.

 

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã nắm được một vài thông tin cần thiết về các lợi ích cũng như những chú ý quan trọng khi sử dụng bạc hà trong đời sống hàng ngày. Chúng tôi chúc bạn luôn có được nhiều sức khỏe để làm việc, học tập và vui chơi bên cạnh gia đình và bạn bè.